世界杯熬夜看球后睡不着该咋办?闭眼躺着也算休息 相当于电脑待机

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  昨晚,2022年卡塔尔世界杯已经正式开启,各位足球迷的狂欢盛宴又开始了。

  由于时差问题,这次卡塔尔世界杯的比赛几乎都是在我们北京时间半夜进行,大家需要熬夜看球。

  很多人在比赛结束之后都会出现一个困扰:睡不着了。

  

世界杯熬夜看球后睡不着该咋办?闭眼躺着也算休息 相当于电脑待机-第1张图片-大千世界


  尤其是在赛况比较激烈的时候,即便第二天还要上班,但躺在床上闭上眼睛怎么都睡不着,甚至还越躺越精神,慢慢陷入失眠的焦虑中。

  对此,央视新闻发布了一段专家的解读,其实睡不着的时候只要闭着眼睛躺在床上,也能够达到休息的目的。

  有研究表明,人在闭眼躺着的时候,即使还处于有意识的状态,大脑也会出现入睡期的脑电波,也就是α波。

  也就是说,虽然你觉得自己还没睡着,好像失眠了,但大脑其实已经慢慢进入睡眠阶段了。

  这就相当于电脑的待机模式,大脑正在处于低能耗状态,虽然依然看似在“开机”,但是会有休息的效果。

  不过,并不是往床上一趟就能达到效果,需要真正的放松和专注,不能胡思乱想,也不能着急强迫自己入睡,放平心态就好。

  

世界杯熬夜看球后睡不着该咋办?闭眼躺着也算休息 相当于电脑待机-第2张图片-大千世界


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