家住河南洛阳的刘奶奶今年108岁了，虽然年岁已高，但是身子骨却很硬朗，平常走路连拐杖都不用，并且也没有明显了驼背痕迹。家人们都表示有这么一位长寿的老人是一件很自豪的事。
这两天正好赶来了刘奶奶的108岁大寿，孩子们从各地提前请假回到家里给老人家过寿。市电视台的记者也听到了这件事，所以专门前来采访，毕竟长寿老人是一件很稀奇的事情。记者一大早就开车来到老人家中。刚到大门口刘奶奶就前去迎接，这把记者还吓了一跳，他本以为他要采访了老人是一个弯腰的小老太太。没想到刘奶奶身体如此健壮，走路轻盈一点不像一个百岁老人，记者和刘奶奶畅聊之后，答应他第二天去体检。
第二天一大早重孙子陪着刘奶奶去了当地医院，按照惯例进行了血脂和血压的检测，一切还算正常，当骨密度指标出来后，惊呆了在场的所有人，骨密度竟然高达0.3，这意味着刘奶奶的骨骼和年轻人一样结实，这也是他走路从不拄拐杖的原因。当时在场的体检的人对此都比较好奇，都很迫切的想知道刘奶奶的长寿秘诀。
骨骼健康的人才能长寿
我们常用骨骼硬朗来形容一个人的长寿健康，这也说明了谷歌对于人体健康的重要性。我们的骨骼像人体的其他组织器官一样，随着年龄的增加会逐渐的退化，并且年老之后破骨细胞的分裂程度要大于成骨细胞的分裂，所以骨钙流失比较严重。很多老年人都有不同程度的骨质疏松症状出现，而一旦出现扭伤或摔倒就可能发生粉碎性骨折而影响到生命健康。
老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事
1、多吃氨酸骨密素
刘奶奶表示同村子里的很多老人都是由于骨质疏松而摔倒，导致在家里卧床不起，逐渐免疫力低下，引起很多并发症，最后都在六七十岁的时候不幸离世。所以刘奶奶很多年前都开始补充骨骼营养，常吃氨酸骨密素。它可以抑制骨吸收，同时促进软骨细胞的分裂和修复，所以能够很好的增加我们骨骼密度，对于预防和治疗骨质疏松和骨质增生等骨科疾病非常有帮助。刘奶奶就一直这么坚持了下来，她还表示现在骨骼硬朗都得益于这件事。
2、经常晒太阳
刘奶奶表示，她非常喜欢晒太阳，因为那种在阳光下照射让人十分的舒适，为此孩子们还专门给刘奶奶买了一个躺椅。体检医生表示，常晒太阳能够促进人体合成维生素D，从而有利于钙质的吸收，所以这也是一种不错的保护骨骼的方法。
3、饮食比较清淡
我们的骨骼随着年龄的增加会逐渐的钝化，所以年龄越大的人的口味会越重。而长期摄入一些高盐食物，会使得人体中的钠离子含量增多，从而导致骨钙流失严重。而刘奶奶就不一样，她一生中都饮食比较清淡，炒菜都是做熟后再放盐，日常也很想吃咸鸭蛋和咸菜。
看到了老人的长寿秘诀后，我们也不禁发现，其实除了这些养生方法之外，老人家长期坚持不懈的态度更值得我们学习。
