明天就是高考了，Uzi也在微博发布了一支视频为2022年高考学子加油，一起来看一下吧。
祝2022所有考生都能考出最好水平，一定要注意时间把控。还特别鼓励上海的考生，延期不可怕，放松心态稳住，2022高考加油!
高考倒计时1天，很多考生都投入在紧张的备战当中。重要的考试当前，感到有些紧张焦虑是非常正常的。
医生表示，考前紧张属于正常的应激反应，一般不建议用药，通过一些心理调试方法就能帮助缓解压力、调整心态。
具体方法包括采用吹气球法、腹式呼吸、放松肌肉等等。
如果紧张到无法入睡，则可以试试渐进式肌肉放松法，需求肌肉的收缩和放松配合呼吸来做，以每个肌肉群30秒钟为单位，吸气，肌肉收紧保持10秒钟，然后呼吸20秒钟，去感受每一块肌肉的变化，从头到脚逐一进行。通过肌肉的放松实现情绪的放松。
文章来源：
大千世界
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